ZwangerschapsPilates

Zwangerschaps Pilates is een leuke en ontspannen manier om de spiergroepen te trainen die tijdens je bevalling belangrijk zijn.
Ook ben je bewust met je zwangerschap en lichaam bezig. 
Tijdens de les leer je onder meer je diepe buik- en bekkenbodemspieren te ontwikkelen en te gebruiken.
Daarnaast leren wij je met ademhaling en ontspanningstechnieken tot rust te komen.
Zwangerschaps Pilates is ook een effectieve manier om na je bevalling het herstel te bevorderen.

Na je bevalling wil je zo snel mogelijk weer fit zijn. In deze les ben je welkom, 6 weken na je bevalling.
We werken specifiek aan bekkenbodem spieren en het terug vinden van je eigen lichaam, het opbouwen van kracht en het herstellen van jouw eigen figuur.

Voordelen zwangerschaps Pilates:
• Een betere lichaamshouding; 
• Minder kans op lage rugpijn;
• Versterkt de bekkenbodemspieren;
• Minder last van vermoeidheid;
• Minder stress;
• Sneller herstel na de bevalling

ZwangerschapsPilates kun je volgen tijdens onze reguliere Pilates lessen.
Je krijgt dan tijdens de les de begeleiding en oefeningen die voor jou belangrijk zijn.
Wij bieden ook de mogelijkheid om op afspraak een persoonlijke Pilates sessie te volgen.